दैनंदिन सुपरफूड जे जीवनाच्या अंतहीन मागण्यांमध्ये मातांना उत्साही, मजबूत आणि निरोगी राहण्यास मदत करतात

अलिकडच्या वर्षांत, बाजरी भारतीय स्वयंपाकघरात परत आली आहे आणि योग्य कारणास्तव. परिष्कृत कार्बोहायड्रेट्सच्या विपरीत जे लवकर पचतात आणि लोकांना लवकरच उपाशी ठेवतात, संपूर्ण धान्य हळूहळू ऊर्जा सोडते.

नाचणी, बाजरी, ज्वारी, ओट्स आणि तपकिरी तांदूळ फायबर, खनिजे आणि शाश्वत ऊर्जा प्रदान करतात. हे पदार्थ मातांना थकवा आणि वारंवार स्नॅकिंगचे चक्र टाळण्यास मदत करू शकतात जे सहसा घाईघाईने वेळापत्रकांसह येते.

डीटी सिमरत कथुरिया नोंदवतात, “जे लोक रिफाइंड कार्बोहायड्रेट्स ऐवजी बाजरी आणि संपूर्ण धान्य खातात त्यांना दिवसभर पचन सुधारते आणि उर्जेची पातळी चांगली राहते.”

हायड्रेशन तितकेच महत्त्वाचे आहे.

“नारळाचे पाणी, हर्बल टी आणि योग्य पाण्याचे सेवन वापरकर्त्यांना त्यांची ऊर्जा टिकवून ठेवत आणि त्यांच्या त्वचेचे आरोग्य राखून चांगले पचन परिणाम प्राप्त करण्यास मदत करते,” ती पुढे सांगते.

अनेक स्त्रिया डिहायड्रेट असतानाही काम करत राहतात कारण त्यांना तहान दुर्लक्ष करण्याची सवय असते. परंतु सौम्य निर्जलीकरण देखील एकाग्रता, मनःस्थिती, पचन आणि ऊर्जा पातळी प्रभावित करू शकते.

कदाचित हा मदर्स डे त्यांना आठवण करून देणारा आहे की त्यांची स्वतःची प्लेट देखील महत्त्वाची आहे.